Wie man Machen Lecker 🥑Avocado-Bohnen-Aufstrich 🥑

🥑Avocado-Bohnen-Aufstrich 🥑. Für den Avocado-Bohnen-Aufstrich die Kidneybohnen gut abtropfen lassen. Nun die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch auslösen. Als nächstes die Knoblauchzehen schälen und grob hacken.

Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Doch viele wissen dabei nicht dass es sich hierbei um wertvolle ungesättigte Fettsäuren handelt, die gut für den Körper sind und sich positiv auf den Blutfettspiegel auswirken. Auch wenn du Avocado-Aufstrich mit Zitronensaft zubereitest und im Kühlschrank aufbewahrst, solltest du ihn innerhalb eines Tages verzehren. Sie können kochen 🥑Avocado-Bohnen-Aufstrich 🥑 mit 6 mit Zutaten und 3 Schritte. Hier erfahren Sie, wie Sie das erreichen das erreichen.

Zutaten von 🥑Avocado-Bohnen-Aufstrich 🥑

1. Vorbereiten 1 Dose von Kidneybohnen.
2. Vorbereiten 50 ml von heißes Wasser.
3. Du brauchst 1 von ganze Avocado.
4. Vorbereiten von Salz, Pfeffer.
5. Vorbereiten von Gewürze und Kräuter deiner Wahl.
6. Du brauchst von Saft einer halben Zitrone.

Länger gelagert färbt sich der Brotaufstrich leider schnell braun und verliert deutlich an Aroma. Ob eine Avocado reif ist, könnt ihr feststellen, indem ihr versucht die Avocado, am Stielansatz vorsichtig einzudrücken. Wirklich reife Avocados lassen sich ganz leicht eindrücken. Einfach überall zu drücken, ist keine gute Idee, weil das Eindrücken braune Stellen im Fruchtfleisch verursachen kann.

🥑Avocado-Bohnen-Aufstrich 🥑 Schritt für Schritt

1. Kidneybohnen abtropfen lassen und mit etwas Wasser mischen..
2. Alle anderen Zutaten beimengen und mit dem Mixer (hier: Kitchenaid) pürieren..
3. Mus abfüllen und in deiner Reisbowl genießen!!! 🙃.

Für den Avocado-Aufstrich light die Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Das Ei hartkochen und anschließend kalt abschrecken. Schälen und mit der Küchenreibe fein raspeln. Ein herzhafter Avocado Aufstrich - schnell zubereitet und unglaublich lecker. Avocado, Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer - mehr braucht es nicht um die cremige Köstlichkeit zu zaubern.